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여름철 무릎 통증, 3일 넘게 지속되면 위험 신호입니다 날씨 좋다고 나들이 다녀오신 뒤로 무릎이 유독 시큰거리지는 않으셨나요.사실 여름철 무릎 통증은 단순히 많이 걸어서만 생기는 것이 아닙니다.오늘은 여름철 무릎이 아픈 진짜 이유와 관리법을 알려드립니다.주말 나들이 다녀오면 무릎이 더 아픈 이유이번 주말 날씨가 좋아 가까운 공원이나 산으로 나들이 계획을 세우신 분들이 많을 겁니다. 그런데 여름철에는 유독 무릎 통증을 호소하는 분들이 늘어납니다.가장 큰 이유는 냉방입니다. 실내와 실외를 계속 오가면서 무릎 주변 근육과 인대가 급격한 온도 변화에 노출되면 혈액순환이 떨어지고 관절이 뻣뻣해집니다. 에어컨 바람을 오래 쐬는 사무실이나 자동차 안에서 무릎이 시린 느낌을 받으셨다면 이 때문일 가능성이 큽니다. 특히 얇은 옷차림으로 무릎이 그대로 노출된 상태에서 냉방 바..
2027년 최저시급 10700원 확정, 실수령액 199만원 이렇게 계산됩니다 내년도 최저임금이 확정됐다는 소식, 이미 들어보셨을 겁니다.그런데 시급만 알아서는 정작 통장에 얼마가 찍히는지 감이 오지 않으실 겁니다.오늘은 2027년 최저임금을 기준으로 월급과 실수령액을 정리해드립니다.2027년 최저임금, 이번 주에 최종 의결됐습니다최저임금위원회는 2027년에 적용되는 최저임금을 시간당 10,700원으로 의결했습니다. 올해 시급 10,320원에서 380원, 3.7퍼센트 오른 금액입니다.노동계는 처음에 16.3퍼센트 인상을, 경영계는 동결을 주장하며 팽팽하게 맞섰습니다. 이후 열두 차례에 걸친 수정안이 오가며 격차를 130원까지 좁혔고, 공익위원들은 3.9퍼센트 인상안을 합의 권고안으로 제시했지만 노사가 받아들이지 않았습니다. 결국 마지막 표결에서 근로자위원 안은 11표, 사용자위원 ..
7월 25일 중복, 당뇨·고혈압 있다면 삼계탕 이렇게 드세요 복날이라고 하면 자연스럽게 삼계탕부터 떠올리셨을 겁니다.그런데 당뇨나 고혈압이 있는 분이라면 삼계탕 한 그릇이 생각보다 몸에 부담이 될 수 있습니다.오늘은 복날 보양식을 안전하게 챙기는 방법을 알려드립니다.2026년 복날, 중복이 코앞입니다올해 초복은 이미 7월 15일 수요일에 지나갔고, 중복은 7월 25일 토요일입니다. 말복은 8월 14일 금요일로, 중복과 말복 사이 간격이 20일이나 되는 '월복'에 해당하는 해입니다.보통 초복에서 중복까지는 열흘 간격이지만, 중복에서 말복까지가 20일로 벌어지는 해에는 무더위가 예년보다 오래 이어지는 경향이 있습니다. 그래서 이번 여름은 보양식을 한 번 먹고 끝내기보다, 중복과 말복 두 번 모두 기력 관리를 신경 써야 하는 해라고 볼 수 있습니다.복날 날짜는 음력이 ..
CPI가 오르면 내 예금 금리와 대출 이자는 어떻게 될까 뉴스에서 "CPI가 올랐다"는 말을 자주 듣지만, 그게 내 통장 이자와 어떤 관계인지 정확히 아는 분은 많지 않습니다.CPI가 오르면 금리가 오르고, 금리가 오르면 대출 이자도 오릅니다.이 연결고리를 이해하면 경제 뉴스가 보이고, 내 자산을 어떻게 관리해야 할지 판단이 서게 됩니다.최근 블랙키위에서 CPI가 급상승 키워드로 올라왔습니다. 미국 CPI 발표가 금융 시장 전체를 움직이는 만큼, 50대 이후 자산을 관리하는 분들이라면 CPI가 무엇인지, 내 예금과 대출에 어떤 영향을 주는지 알아두는 것이 중요합니다.CPI란 무엇인가CPI(Consumer Price Index, 소비자물가지수)는 일반 소비자가 구입하는 상품과 서비스의 가격 변동을 측정하는 지표입니다. 쉽게 말해 "작년보다 물가가 얼마나 올랐는가..
코스피 불안할 때 나스닥 ETF, QQQ가 뭔지부터 알아보세요 코스피가 불안할수록 "미국 주식이라도 사야 하나"라는 생각이 드는 분들이 많아졌습니다.그런데 미국 개별 주식은 정보도 부족하고 영어로 된 자료를 봐야 하니 엄두가 나지 않습니다.이럴 때 가장 쉬운 입문이 나스닥 ETF, 특히 QQQ입니다.최근 코스피 급락과 서킷브레이커 발동을 겪으면서 국내 주식만으로는 불안하다는 인식이 늘고 있습니다. 미국 나스닥 지수에 투자하는 ETF는 개별 주식을 고를 필요 없이 미국 대형 기술주 전체에 분산 투자하는 효과를 줍니다. 어떤 상품이 있고 어떻게 투자하는지 정리해 드리겠습니다.QQQ란 무엇인가QQQ는 미국 나스닥 100 지수를 추종하는 ETF입니다. 나스닥 100 지수는 나스닥 상장 기업 중 시가총액 상위 100개 비금융 기업으로 구성됩니다. 애플, 마이크로소프트, 엔비..
태풍 하이선 북상 중, 지금 당장 이것만 챙기세요 태풍 하이선이 북상하고 있습니다.기상청 예보를 챙겨야 할 때가 됐습니다.태풍은 상륙 24시간에서 48시간 전부터 준비하지 않으면 막을 수 없는 피해가 생깁니다.태풍이 가져오는 피해는 크게 세 가지입니다. 강풍, 폭우, 해일입니다. 세 가지가 동시에 오기 때문에, 어느 하나만 준비해서는 안 됩니다. 특히 50대 이후부터는 대피 속도가 느리고 무거운 물건을 혼자 처리하기 어려워 사전 준비가 더 중요합니다. 태풍 상륙 전 — 지금 바로 해야 할 것창문과 문 고정강풍에 창문이 파손되면 유리 파편으로 큰 부상이 생깁니다. 창문에 테이프를 X자나 격자 형태로 붙이면 파편이 흩어지는 것을 어느 정도 막을 수 있습니다. 외부로 열리는 문은 단단히 잠그고 필요하면 가구로 고정해두세요.베란다·옥상 물건 실내로화분, 빨래 ..
퇴직금 IRP로 받으면 세금이 줄어드는 이유, 수령 전 반드시 확인하세요 퇴직금을 그냥 통장으로 받으면 세금을 더 냅니다.IRP 계좌로 받으면 세금이 줄어든다는 건 알고 있지만, 얼마나 줄어드는지 정확히 아는 분은 많지 않습니다.오늘은 퇴직금 수령 방식에 따라 세금이 어떻게 달라지는지, 그리고 IRP로 받으면 무엇이 유리한지 정확하게 정리해 드리겠습니다.퇴직금은 퇴직 후 한 번에 받는 목돈입니다. 어떻게 받느냐에 따라 수백만 원에서 수천만 원의 세금 차이가 날 수 있습니다. 특히 퇴직금이 1억 원 이상인 경우에는 수령 방식 선택이 세금에 미치는 영향이 매우 큽니다. 퇴직금 수령 방식, 두 가지방법 1. 일시금으로 직접 수령퇴직금을 본인 계좌로 바로 받는 방식입니다. 이 경우 퇴직소득세가 원천징수됩니다. 퇴직소득세는 근속연수 공제, 환산 급여 공제 등 여러 공제를 거쳐 계산되는..
노인 장기요양보험 등급 신청 방법, 본인 부담 15%로 줄이는 방법 부모님이 혼자 일상생활이 힘들어지셨는데, 어디에 어떻게 도움을 요청해야 할지 모르는 경우가 많습니다.요양원에 모시고 싶은데 비용이 걱정되거나, 집에서 돌봐드리고 싶은데 방법을 모르거나.이럴 때 가장 먼저 해야 할 것이 노인 장기요양보험 등급 신청입니다. 등급을 받으면 본인 부담금의 15%에서 20%만으로 요양 서비스를 이용할 수 있습니다.노인 장기요양보험은 고령이나 노인성 질환으로 인해 혼자 일상생활이 어려운 분들에게 신체·가사 활동을 지원하는 사회보험 제도입니다. 건강보험에 가입된 모든 국민이 대상이며, 별도 보험료 없이 건강보험료의 일부가 장기요양보험료로 함께 납부되고 있습니다.신청 자격 — 나이 기준부터 확인하세요장기요양 인정 신청은 만 65세 이상 노인, 또는 65세 미만이지만 노인성 질병(치매,..

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