혈당스파이크 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크, 식사 순서만 바꿔도 낮아집니다 당뇨 진단을 받지 않았으니 혈당 관리는 나와 상관없는 이야기라고 생각하셨을 겁니다.그런데 식사 후 갑자기 졸리고, 얼마 지나지 않아 또 배가 고파진다면 이미 혈당이 롤러코스터처럼 오르내리고 있다는 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요.오늘은 혈당 스파이크가 무엇인지, 그리고 식사 순서만 바꿔도 관리할 수 있는 방법을 정리해드립니다.당뇨가 없어도 생기는 현상입니다혈당 스파이크란 음식을 섭취한 뒤 혈액 속 포도당 농도가 비정상적으로 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 건강한 사람도 식사 후 혈당이 오르는 것은 자연스러운 반응이지만, 그 변동 폭이 완만하고 안정적으로 조절되는 것이 정상입니다. 반면 혈당 스파이크는 이 변동이 롤러코스터처럼 가파르게 나타납니다.여기서 중요한 사실이 있습니다... 이전 1 다음
