여름식단 (1) 썸네일형 리스트형 두부로 17kg 뺐다는 게 사실일까, 여름 두부 다이어트 식단 총정리 여름만 되면 살을 빼야겠다고 결심하지만, 더위에 운동하기는 힘들고 식욕은 오히려 줄었다 늘었다를 반복합니다.이럴 때 가장 쉬운 방법이 '먹는 것'을 바꾸는 것입니다.특히 두부는 고단백·저칼로리라는 조건을 동시에 갖춘 여름 다이어트 식품으로, 50대 이후 근감소 걱정이 있는 분들에게 특히 잘 맞습니다.최근 17kg 감량 사례로 두부 샐러드가 화제가 됐습니다. 특별한 비법이 있는 게 아닙니다. 두부는 100g당 단백질 약 8g, 칼로리는 80kcal에 불과합니다. 같은 무게의 돼지고기 삼겹살이 300kcal를 넘는 것과 비교하면, 포만감은 비슷하면서 칼로리는 훨씬 낮습니다. 왜 두부가 여름 다이어트에 맞는가열이 적게 나는 조리법이 많습니다. 여름에 뜨거운 불 앞에 서서 요리하기 힘든데, 두부는 데치거나 그냥.. 이전 1 다음
