일반적 근육의 손상
근육 손상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 과도한 운동, 부적절한 자세, 외상 등이 주요 원인입니다. 근육 손상의 정도는 경미한 것부터 심각한 것까지 다양하며, 손상 정도에 따라 치료 방법과 회복 기간이 달라집니다. 근육 손상의 일반적인 증상으로는 통증, 부종, 근력 약화, 운동 범위 제한 등이 있습니다. 손상 직후에는 RICE(Rest, Ice, Compression, Elevation) 요법이 효과적입니다. 휴식을 취하고, 얼음찜질을 하며, 압박 붕대를 감고, 손상 부위를 심장보다 높게 유지하는 것입니다. 심각한 근육 손상의 경우 의료진의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 물리치료, 약물 치료, 때로는 수술적 개입이 필요할 수도 있습니다. 회복 기간 동안 적절한 재활 운동을 통해 근력과 유연..
