생리양 많아짐 원인, 과다 월경

과다 월경(월경과다, hypermenorrhea 또는 menorrhagia)은 월경 기간이 7일 이상 지속되거나, 한 주기 출혈량이 80mL 이상인 경우를 의미합니다. 이로 인해 일상생활에 지장이 생기거나, 빈혈, 피로, 어지러움 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

 

목차

과다 월경인지 생리량 파악

과다 월경 원인
과다 월경 통증
과다 월경과 생리통 연관성

과다 월경에 좋은 음식과 영양제
과다 월경과 과소 월경의 차이점

 

 

과다 월경인지 생리양 파악해 보기!

80mL 이상의 월경량은 실제로 생각보다 적은 양처럼 보일 수 있지만, 일상에서 쉽게 접하는 물건과 비교하면 더 체감하기 쉽습니다.

작은 요구르트 병 한 개 분량

일반적으로 시중에서 판매하는 작은 요구르트(예: 65~80mL) 한 병이 월경과다 기준인 80mL와 거의 비슷합니다. 즉, 한 주기 동안 작은 요구르트 병 하나를 가득 채울 정도의 출혈이 있으면 월경과다에 해당합니다.

생리대 사용 기준

월경량이 많을 경우, 중형 생리대를 1~2시간마다 교체해야 하거나, 하루에 8개 이상 사용할 정도라면 80mL 이상일 가능성이 높습니다.

생리컵 사용 시

생리컵을 사용하는 경우, 보통 한 번에 20~30mL 정도를 담을 수 있는데, 2~3회 이상 가득 찬다면 월경과다에 해당할 수 있습니다.

이처럼 80mL는 작은 요구르트 한 병, 혹은 생리대 여러 장이 빠르게 젖는 정도로 비유할 수 있습니다. 평소보다 월경량이 많다고 느껴지거나, 위와 같은 상황이 반복된다면 산부인과 진료를 권장합니다.

 

 

과다 월경의 원인

자궁근종: 자궁 내에 생기는 양성 종양으로, 월경량 증가와 통증을 유발할 수 있습니다.

자궁선근증: 자궁근육층에 자궁내막조직이 침투해 발생하며, 생리과다와 심한 통증을 동반할 수 있습니다.

자궁내막증식증: 자궁내막이 과도하게 증식해 출혈이 많아집니다.

혈액응고장애: 혈우병 등 혈액응고에 문제가 있으면 출혈이 많아질 수 있습니다.

호르몬 이상: 갑상선 기능 저하증 등 호르몬 문제로도 발생할 수 있습니다.

원인 불명: 특별한 원인이 발견되지 않는 경우도 많습니다.

 

과다 월경과 통증

과다 월경은 통증(생리통, 복부통증)과 자주 연관되어 나타납니다. 특히 자궁근종, 자궁선근증, 자궁내막증 등 구조적 이상이 있을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 골반통, 성교통, 복부팽창 등도 동반될 수 있습니다.

 

과다 월경과 생리통의 연관성

과다 월경은 자궁근종, 자궁선근증, 자궁내막증 등과 같이 자궁 내 구조적 이상이 있을 때 생리통이 심해질 수 있습니다. 즉, 과다 월경과 생리통은 원인이 겹치는 경우가 많아 함께 나타나기 쉽습니다.

 

과다 월경에 좋은 음식과 영양제

철분이 풍부한 음식
과다 월경으로 인한 빈혈 예방 및 개선을 위해 시금치, 붉은 고기, 콩류, 견과류 등 철분이 많은 식품 섭취가 필요합니다.

브로콜리
자궁 건강에 좋고 마그네슘이 풍부해 자궁근종 예방 및 생리과다에 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 C
철분 흡수를 돕기 위해 함께 섭취하면 좋습니다.

철분제
출혈이 많아 빈혈이 있거나 예방이 필요한 경우 철분제를 복용하는 것이 권장됩니다.

 

 

과다 월경과 과소 월경의 차이점

구분	과다 월경	과소 월경
정의	7일 이상 지속, 80mL 이상 출혈	2일 이내, 출혈량 매우 적음
원인	자궁근종, 선근증, 내막증 등	난소기능저하, 자궁 발육부전 등
증상	빈혈, 피로, 덩어리혈, 통증	생리량 적고, 짧은 기간
치료	원인 치료, 철분제, 호르몬제 등	원인 치료, 필요시 호르몬제

 

과다 월경은 출혈량이 많고 기간이 긴 반면, 과소 월경은 출혈량이 적고 기간이 짧으며, 원인 및 치료법도 다릅니다.

 

과다 월경은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 빈혈 등 2차 건강문제로 이어질 수 있으므로 증상이 심하거나 일상생활에 지장이 있다면 산부인과 전문의 상담이 필요합니다.